Fermented and cultured dairy products, i.e. dairy products fermented with lactic acid bacteria such as Lactobacillus, Lactococcus and Leuconostoc, have been produced since around 10,000 BC and can be found all over the world. The fermentation process increases the shelf life and improves the taste and digestibility of the milk.
Yogurt
There are several ways to make yogurt at home. I personally have not purchased any equipment for this.
To produce yogurt, warm milk is inoculated with a starter culture and turned into yogurt in about 8 hours at 35° C. As starter culture I either take a few tablespoons of already existing yoghurt or I use a freeze-dried mixture of Streptococcus thermophilus and Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
The culture mix
I like to mix the freeze-dried cultures with milk powder and prebiotic powder (inulin). This makes dosing easier - my scales do not weigh half a gram - and the yogurt is firmer, creamier and richer in fiber. I give 4 gr. yoghurt cultures to 50-60 gr. carrier powder mixture.
Make your own yoghurt
INGREDIENTS
- 1000 ml milk
- 2 tsp culture mix
- Glass jars with screw cap in portion size (e.g. empty jam jars)
PREPARATION
- Sterilize the screw-top jars along with the lids with boiling water and allow to dry.
- Bring milk to a boil and reduce to hand temperature, about 40° C.
- Remove from heat and stir in culture mix.
- Pour the inoculated milk into the prepared jars and screw on the lids.
To keep warm, I wrap the still-hot yogurt jars in towels, which I place in a cool bag ( thermo bag) with 1-2 freshly filled hot water bottles. After about 8 hours, I take out the jars and put them in the fridge for 10-12 hours.
It is important that the glasses are not moved during incubation, otherwise the yoghurt will not become firm!
Make your own sour cream
I love sour cream! I found out how to make it myself through a failed yogurt attempt. The plan was to make cream yogurt. So I mixed 800ml of milk with 200ml of cream and made yogurt following the instructions from above. Unfortunately, I put it in too cool a place and it remained all runny. To avoid having to dispose of the result, I put the yogurt in a muslin cloth and hung it over a bowl to drain overnight. The next morning I had lovely fresh sour cream in the muslin cloth and drained whey in the bowl below.
INGREDIENTS
- 100ml cream *
- 400ml milk *
- 1 tsp culture mix
- large glass jar with screw cap (e.g. empty pickle jar)
- muslin cloth or cloth diaper
- bowl
* You can also use pure cream or adjust the ratio of milk to cream. However, the ratio should not be more than 4 parts of milk to 1 part of cream, otherwise it will no longer be a sour cream.
PREPARATION
Like yogurt, where the whey is removed in the aftermath. It is even possible to make sour cream from milk with cream content if you do not keep your ferment too cool, if you just let the whey drain for 12-16 hours after preparing the yogurt.
Milk kefir
Milk kefir is triple good. And then even more.
- For drinking.
- To make cheese from it.
- For whey production.
Milk kefir, like yogurt, requires a culture to transform the lactose. These kefir cultures are called kefir grains (or kefir mushroom, Tibetan mushroom) and look like small, white or light yellow cauliflower florets. They originate from the Caucasus and consist among other things of the lactic acid bacteria Lactococcus lactis and acidophilus as well as the yeasts like Candida utilis, Saccharomyces fragilis, Candida kefyr and Kluyveromyces lactis. The yeasts ensure that a low level of carbonic acid and alcohol is produced during fermentation. The alcohol content of the finished beverage can be 0.2 - 2% depending on the duration of fermentation.
Make your own milk kefir
INGREDIENTS
- 1 tbsp kefir grains
- 500ml milk at room temperature
I take the least processed milk from the cow I can get. My jar is a glass with a lid, which I just put on loosely. Or a fliptop glass without a gasket. A screw-on jar with a loosely closed lid would also work.
PREPARATION
- Put the grains and the milk in the glass and close the lid.
- Leave at room temperature, protected from light.
- Leave to ferment for 16 - 36 hours, depending on how you like the kefir best.
- Stir from time to time or move the glass as you pass by
- Strain the kefir grains and pour the kefir into a glass bottle and place in the refrigerator. It keeps there for about 1 week.
- Either prepare the next batch immediately, or store the grains in a glass with milk and a loose lid in the refrigerator until the next use.
How to store kefir grains
Kefir grains can be kept in milk in the refrigerator for about 2-3 weeks. If you want to take a longer break from milk kefir production, you can freeze the grains in fresh milk. I have done this several times, once even for 7 months. Freezing was completely unproblematic and only required a certain amount of regeneration time for the grains. I could not drink the 1st and sometimes also the 2nd batch of the milk kefir, but I cheesemaking is fine.
There are some people who recommend rinsing the grains with water. I have never done this before and it does not make sense to me why I should wash off the bacteria and yeast.
The best temperatures for fermentation of milk kefir are between 10 and 25 °C.
Are milk kefir grains allowed to come into contact with metal?
I would also like to say something about the fairytale with the plastic strainer.
- Yes, due to the acid the kefir can dissolve metal ions from the surfaces of metal vessels.
- Yes, in the long run this can lead to inhibition of the microorganisms of the grains.
- No, short-term contact with a metal sieve or metal spoon during straining does not harm the grains and in no way justifies the use of plastic.
Thanks for the attention.
P.S. Kefir grains live and change over time. They multiply, grow larger or decay again. If you take good care of them, you will enjoy them for a lifetime. And if you give away the leftover kefir grains, you will have good karma as well.
Strain milk kefir grains
Cheese
My favorite cultivated dairy product 🤍 I make fresh cheese from milk kefir, labneh style cheese balls and semi-hard sheperd's cheese myself, all other cheese I buy. So far.
Make your own feta from milk kefir
Milk kefir cheese
By the way, the drained liquid when making cheese is whey, which I either use immediately for another ferment or keep in a swing-top bottle in the refrigerator.
Whey
Whey is a watery, milky, cloudy liquid consisting of 94 % water and 4 to 5 % lactose and is virtually fat-free. If the milk has been fermented with lactic acid bacteria, it is called sour whey, as is the case with milk kefir grain.
Whey is fabulous. In fact, whey can be used to make naturally carbonated lemonade.
DE 
Danke Katsu, ich habe mir vor einigen Wochen Kefirpilz besorgt, und nun übe ich mich. Das Abseihen habe ich auch schon gemacht, aber längeres stehenlassen vorher, das ist mir neu, ich werde es testen. Meine versuche von Käse waren eher krümelig, obwohl ich nur ca. 12Std. ablaufen lies. Die Molke trinke ich sehr gerne pur, bzw. mit Wasser verdünnt, damit es länger hält…
Was mir Schwierigkeiten macht: Wenn ich die Kefirknollen wieder von der Milch, bzw. von dem fertigen Kefir trennen möchte, dann kleibt soviel Festes vom Kefir zwischen den Knollen, wie machst du das?
Liebe Beate,
ich nehme die Knollen raus, wenn der Kefir beginnt, dick zu werden. Danach lasse ich ihn ohne die Knollen weiter stehen, bis er sich trennt.
Wenn Du das Sieb beim Durchseihen ruckelst, tropft der Kefir durch und löst sich von den Knöllchen.
Wenn Dein Käse zu krümelig wird, nimm ein feineres Tuch, oder rühre ihn danach nochmal mit 1-2 EL Sahne glatt.
Viel Erfolg!
Katsu
Danke für das Video, mein Kefir ist echt sehr viel fester, aber ich rühre auch im Sieb. Und was nicht raus geht, das darf bleiben, und kommt in die nächste Milch.
Ich habe jetzt übrigens das erste mal einen Bescher geschlagene Sahne mit dem abgetropften Kefir gemischt. Das macht den Käse deutlich geschmeidiger, denn meine Leutchen wollen keinen Krümelkäse auf Brot… Hat echt gut geschmeckt…
Hmmm, das klingt gut! Ich liebe Sahne. Guten Appetit!
Liebe Beate,
Du hast mich inspiriert! Anbei ein Video, wie ich die Knöllchen aus dickerem Kefir befreie. Ich hoffe, es hilft und ergänze es auch nochmal im Beitrag.
Liebe Grüsse!
Katsu
https://www.youtube.com/embed/IRD-OnnetW0
Hola, Bella Fermentista,
Du hast echt geile Rezepte auf Lager und viel Ahnung von der Materie. Mein ganzer Respekt ist dir sicher.
Ich habe ein Problem, bei dessen Lösung du mir sicher helfen kannst, denn du könntest auch davon
profitieren.
Kennst du den Lactobazillus Er-2 Stamm 317/402 Narine ? Infos zu dem Bazi findest du auf
Mynarum.com
Ich möchte diesen Bazi vermehren, da mich der Kauf der Produkte für eine Langzeitkur arm machen würde. In Form von Yoghurt ist das sicher möglich, aber auf die Dauer langweilig.
Daher meine Frage an die Fachfrau : wie würdest du vorgehen, womit würdest du den Bazi füttern, damit er sich kräftig vermehrt ?
Vielen Dank und liebe Grüße ❤️🙏❤️
Christian
Hej Christian,
vielen Dank für die Vorschusslorbeeren, aber bei dem Vorhaben, spezifische Bakterien zu züchten, kann ich Dir nicht helfen. Ich fermentiere wild, das heißt, die Anteile der verschiedenen Bakterien variieren. Und ohne geeignetes Mikroskop kann ich die Unterschiede zuhause sowieso nicht feststellen.
Frag doch mal Mai 😉
Übrigens, andere Bakterien tun Dir vielleicht auch gut, fermentiere doch einfach mal. Rezepte findest Du hier ja ein paar.
Katsu
Liebe Katsu,
nachdem ich durch Dich jetzt seit Monaten auf dem Gemüsefermentier-Trip bin, habe ich heute wieder mit Frischkäse und Joghurt gestartet.
Seit zig-Jahren mache ich immer wieder mal Joghurt, indem ich einen leckeren gekauften Biojoghurt als Starter nehme. Jetzt haben mich deine Kefir-Rezepte, insbesondere in Zukunft zur Käseherstellung so angemacht, dass ich mich an die Fermentierung von Kefir wagen will. Naiverweise hatte ich gedacht, dass geht ähnlich wie beim Joghurt, ich kaufe mir einfach leckeren Bio-Kefir und stelle daraus weitere her.
Nun habe ich von den Knöllchen gelesen: ich finde es irgendwie komisch mir so was im Internet zu bestellen, gibt es da eine Alternative? Bzw. hast du einen Tipp welchen man bestellen kann? Die Bewertungen sind z.T. nicht so prickelnd. Kann man wirklich nicht von fertigem Kefir Knöllchen gewinnen?
Recht herzlichen Dank für Alles
Liebe Grüße
Karin
(PS. die Knoblauch, Chili, Ingwer, Coco-Aminos-Kombi hat mich süchtig gemacht, die gibt es bei mir 1-2mal die Woche. )
Hej Karin,
das freut mich sehr, dass ich Dich zum Fermentieren inspirieren kann! Milchkefir mag ich auch sehr gerne. Ohne die Knöllchen kannst Du ihn jedoch leider nicht selber machen. Man muss ihn aber nicht bei professionellen Firmen kaufen, oft bieten ihn Privatleute an.
Schau mal in Deiner Nachbarschaft (es gibt so Plattformen wie nebenan.de oder eBay Kleinanzeigen), oder in Onlinefermentiergruppen. Häufig versenden die Leute auch gegen Übernahme des Portos. Ich würde Dir das auch anbieten, nur habe ich selber gerade viele Knöllchen abgegeben und sie müssen erst wieder wachsen.
Ich drück die Daumen!
Katsu
Ja Karin würde dir welche abgeben von meinen gegen Übernahme der Portokosten, falls du noch keine hast.
Hi Katsu,
Darf man fragen welche Starterkulturen du für deinen Joghurt nimmst und ob du bei jedem Ansatz neue nimmst oder dir vom vorhergehenden Ansatz Joghurt für den nächsten Ansatz aufhebst?
Blubbernde Grüße aus m Altenburger Land
Torsten
Hej Torsten,
im Moment mache ich keinen Joghurt selber, aber wenn ich ihn mache, nutze ich eine gefriergetrocknete Mischung aus Streptococcus thermophilus und Lactobacillus bulgaricus für den ersten Ansatz. Die nächsten 5-6 Male hebe ich dann was auf und inokuliere die Ansätze damit.
Gutes Gelingen!
Katsu
Das hab ich noch gar nicht gewusst, dass die beiden Bakterienstämme so gut miteinander harmonieren. Ich hab bis jetzt nur n reinen Stamm Lactobacillus bulgaricus genommen, auch gefriergetrocknet.
Kannst du mir vlt n Link geben, wo du die herbeziehst?
Danke und schönen Feierabend. Torsten
Im Internet kannst du hier schauen https://www.kaese-selber.de/search?sSearch=joghurtkultur. Dort habe ich schon bestellt und war sehr zufrieden.
Danke dir guck ich mir mal durch.
Schönen Sonntag dir
Torsten
Hallo, danke für Deine tolle Seite und die vielen hilfreichen Infos.
Ich habe meinen Milchkefir sträflich vernachlässigt. Über den Urlaub war er im Kühlschrank und danach dann eben immer noch. Hatte damals keine Lust auf Kefir und dann stand er da und stand.
Als ich ihn dann wieder reaktivieren wollte, habe ich mehrere Ansätze erst mal entsorgt, dann aber kam ein ganz ordentliches Produkt heraus.
Mit der Zeit und mehreren weiteren Ansätzen sind die Knöllchen irgendwie zerfallen, der Kefir wurde aber immer perfekt. Er schmeckt mir jetzt weitaus besser als vorher mit den Knöllchen.
Ich versuchte dann, die Knöllchen wieder groß zu züchten, das ist mir aber bisher nicht gelungen.
Manchmal hatte ich winzige Körnchen drin, die von der Konsistenz auch so gummiartig waren wie ‘richtige’ Kefirknollen. Sie so richtig größer zu züchten ist mir aber bisher nicht gelungen.
Die Frage nun, was züchte ich da eigentlich? Ist das noch Kefir? Ich nehme immer ca. ein halbes Teelöffelchen des alten Ansatzes auf ein Gurkenglas Milch und am nächsten Tag ist das ein wunderbar cremiges Etwas. Konsistenz etwa wie ein eher flüssiger Joghurt und sehr lecker.
Übrigens trennt sich nun die Molke auch nicht mehr in dem Maße ab wie früher.
Wenn ich es mehrere Tage stehenlasse, bleibt die Konsistenz wie oben beschrieben.
Ich bin absolut zufrieden mit dem Produkt, aber so richtig erklären kann ich mir nicht, was da passiert. Sind vielleicht bestimmte Hefen/Bakterien abgestorben und hat sich eine andere Art vermehrt?
Ratlose Grüße, Regina
Hej Regina,
es freut mich vor allem zu hören, dass du mit deinem Milchkefir zufrieden bist. Die Knöllchen bleiben klein, wenn sie mechanisch beansprucht werden. Rührst du häufig? Im Laufe der Zeit können sie wieder wachsen, wenn du sie vorsichtig umrührst. Das kann schon mal einige Wochen dauern.
Viel Freude weiterhin an deinem Kefir,
Katsu
Ich hab mal irgendwo gelesen, dass Kefirknollen bei Raumtemperaturen v. 23 Grad dazu neigen größere Knollen zu bilden, aber wer soll das bezahlen 🤔
Dann kommts auch noch drauf an, welchen Kefir du hast. Kaukasischer Kefir neigt eher dazu größere Knollen zu bilden (Ich hab n 3 cm grosses Gebilde in meinem Ansatz), dafür ist er nicht so sauer wie der tibetische Kefir. Beim tibetischen Kefir bleiben die Knollen klein, max 1 cm eher 5mm, größer bekomme ich die auch im Sommer nicht.
Hallo Katsu , wenn du schreibst das du die ersten 1-2 Ansätze nach dem Auftauen der Knöllis nicht nimmst schüttest du das entstandene Kefirprodukt dann weg oder könnte ich es z. B. noch an meine Hunde verfüttern oder kann ich damit noch irgendwas anfangen , wegwerfen tut mir in der Seele weh. LG Anita
Hej Anita,
mittlerweile mache ich aus den ersten Ansätzen Käse, das wird gut. Du kannst den Ansatz auch trinken, wenn er dir schmeckt.
Gutes Gelingen,
Katsu