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My very first ferment was a ginger beer cultivated with a ginger starter. It was so good that from then on I could not keep my hands off fermenting. The result is obvious, as you can see.
Make your own lactofermented probiotic soda pop
On this page you will find information about ginger bug, ginger ale / ginger beer, lactofermented probiotic soda and water kefir. Kombucha has a seperate article.
To make lemonade with wonderful bubbles from tea, fruit juice or other liquids yourself, all you need is a starter and enough sugar, which this starter can eat and convert into carbon dioxide.
Ginger bug and ginger beer
The classic fermented drink is certainly ginger ale or ginger beer made from a homemade ginger beer starter, also called ginger bug. I have dedicated a separate article to both recipes:
Ginger bug for ginger beer and other fermented drinks
Make probiotic lemonade with whey
INGREDIENTS
- 2 tbsp. lemon or lime juice
- 2 tbsp. sweetener (honey, maple syrup, raw cane sugar, sugar beet syrup...)
- 1 tbsp. whey
- 450 ml water
- Mix all the ingredients and fill into swing-top bottles.
- Leave for 2-4 days at approx. 20° C. During this time, burp daily, i.e. slightly open the swing top to release pressure.
- When enough carbon dioxide has developed, place in the refrigerator and enjoy.
- ATTENTION - even in the refrigerator the fermentation continues, so always make sure to burp the bottles!
The whey, which is left from my cream cheese making lasts 4-5 weeks in a swing-top bottle in the refrigerator. I open the bottle every few days because the whey continues to produce carbon dioxide and I don't want the bottle to explode.
Water kefir
Water kefir is the culture with the probably least positive effects on your well-being. It is nevertheless much fun to watch the transparent grains at work, and everything is better than storebought soda aka sugar water with added carbonic acid.
With the help of yeasts and bacteria, the crystals transform the water into lemonade by adding sugar, lemon and dried fruit to it. The sparkling aroma is reminiscent of bitter lemon soda. By the way, the majority of the sugar is processed into lactic acid by the microorganisms.
INGREDIENTS
- 2-3 tbsp water kefir crystals
- 1 liter water
- 5 tbsp. white sugar
- a few dried fruits (figs, raisins, plums, ...)
- 1-2 lemon slices
- Flip-top glass, min. 1l
- Swing top bottles for bottling
PREPARATION
- Dissolve sugar in water in the flip-top glass
- Add crystals
- Add a ½ handful of raisins or 2-3 figs
- Add the lemon slices
Close the lid of the flip-top glass, but do not use a rubber seal. Place in a warm place. After 1-3 days the water kefir is ready. Remove the dried fruits and the lemon slices and fill the lemonade into swing top bottles. Cold storage.
The water kefir crystals keep in a water-sugar solution in the refrigerator when they are not in use. I have been storing my crystals this way for months. Every few weeks I give them a fresh sugar solution.
When I then go back into water kefir production, I need 1-2 approaches, which are not drinkable until the crystals are reactivated.
DE
Hi katsu,
Wie Pflege ich den ingwer Bug? Einmal die Woche füttern, wenn er im Kühlschrank ist?
Liebe Grüße,
O-Lee
Hej O-Lee,
ja, alle 1-2 Wochen füttern und für eine Nacht außerhalb des Kühlschrankes stellen.
Gutes Gelingen!
Katsu
Hallo Katsu,
Hast du beim Ginger Ale mal Zitrone durch Apfelessig ersetzt? Ist der unterschiedliche pH-Wert da problematisch?
Liebe Grüße, Steffi
Liebe Steffi,
der pH sollte keinen negativen Effekt haben, so viel niedriger ist Zitrone ja nicht. Wenn Du den Geschmack magst, probiere es mal aus! Ich persönlich glaube, das ist eine ganz fabelhafte Idee. Und berichte gerne, wie Dir Dein Getränk geschmeckt hat.
Gutes Gelingen!
Katsu
Hallo Katsu,
Apfelessig und Granatapfelbalsam haben beide super funktioniert, ich mochte die im Vergleich sogar lieber als mit Zitrone. Also klare Empfehlung von mir 🙂
Liebe Grüße
Klasse! Danke für’s Teilen.
Mit Essig ist es ja dann eher ein Shrub oder Switchel, sehr köstliche Getränke, und herrlich erfrischend.
Ich wünsche Dir weiter viel Spass bei Deinen Ferment-Experimenten!
Hallo Katsu,
Funktioniert die probiotische Limo auch mit Kefir Molke? Also der Molke die übrig ist nachdem ich kefir-Frischkäse gemacht habe?
Ich habe es mal ausprobiert, aber nach einem Tag ist noch kein bisschen Druck drauf. 🤷♂️
Hej Volker,
ja, genau die Molke benutze ich, habe just wieder zwei Flaschen angesetzt. 2-4 Tage steht ja im Rezept, ein Tag ist ein bisschen kurz. Gedulde dich. Fermentation ist Slow Food.
Gutes Gelingen!
Katsu
Hallo Katsu,
jetzt bin ich bissel enttäuscht, weil Du schreibst, dass der Wasserkefir nicht soooo gesund sei.
Und dabei liebe ich dieses Gderänk über alles. Ich setze es mit Aprikosen und ganz vielen Kristallen an, ergibt für mich den besten Geschmack und sprudelt ordentlich.
Meine Frage an Dich: Um wieviel gesünder sind denn nun die anderen Getränke?
Liebe Helga,
Kombucha und Milchkefir, die anderen fermentierten Getränke, haben mehr und diversere positive Inhaltsstoffe, als Wasserkefir. Aber das ist doch nicht das Wichtigste. Dass es Dir schmeckt und gut tut, das ist doch das Wichtigste.
Geniess Dein Lieblingsgetränk weiter!
Katsu
Hi katsu,
ich bin derzeit auch wild am „Rum-Fermentieren“. Meinen Chinakohlkimchi und meine gepökelten Rettich habe ich seit zwei Monaten immer mal wieder gestreckt, da der Sud noch so lebendig war.
Wie ist das mit dem Alkoholgehalt bei Milchsäure Fermenten oder auch Wasserkefir? Es riecht ja schon recht sauer manchmal.
Ansonsten ist deine Seite sehr toll geschrieben! Lg, Ming
Hej Ming,
vielen Dank! Andauernde Fermente klingt auch toll <3
Milchsaure Fermente haben üblicherweise einen geringen Alkoholgehalt von 0,1- 0,6%. Alkohol entsteht durch Hefen, die vorhandene Zucker zu Alkohol (und Kohlensäure) verstoffwechseln. Da auf Gemüsen immer auch wilde Hefen präsent sind, kann es auf natürliche Weise immer diesen geringen Alkoholgehalt geben. Vollreife Bananen haben übrigens ganz unverarbeitet einen ähnlichen Alkoholgehalt.
Meine Antwort in kurz: Meine Kinder essen Fermente, Alkohol gebe ich ihnen nicht.
Viel Spaß beim Fermentieren!
Katsu
Hallo Katsu,
ich bin ganz begeistert von Deiner Seite! Toll, dass Du alle mit uns teilst, vielen Dank dafür!
Bisher klappt es noch nicht so richtig mit dem Kefir, entweder er bleibt sehr lange flüssig und trennt sich dann, oder er trennt sich gleich bevor 24 Std. um sind… Dafür habe ich schon meinen ersten Feta gemacht, er sieht schon mal gut aus!
Aber nicht so die Limonade. Ich bin jetzt bei Versuch 2. Der erste hat nicht gesprudelt und dann irgendwann wie Most mit Hefe gerochen – habe ich weggeschüttet. Der zweite steht nun seit Tagen hier und will einfach nicht sprudeln. Was tun?
Ich habe dafür Limettensaft und Ahornsirup genommen und alle gemacht wie von Dir beschrieben. Habe aber keine Bügelflaschen, daher ein Schraubglas genommen, das ich einmal am Tag aufmache.
Vielleicht hast Du mir einen Tipp?
Vielen Dank und viele Grüße!
Hej Anke,
vielen Dank für Deine Wertschätzung. Das ist der Grund, warum ich mein Wissen teile. Schön!
Zu Deinen Fragen. Milchkefir hat manchmal so Momente, das kenne ich auch. Ich würde einfach abwarten, und mal einzelne Variablen ändern und schauen, was passiert. Zum Beispiel die Temperatur, bei der Du ihn aufstellst, oder die Art der Milch. Ein anderer Deckel kann auch helfen, also entweder ein Glas- oder Metalldeckel, oder ein Geschirrtuch.
Und bei der Limonade frage ich mich, wie warm sie steht? Klingt für mich auf Anhieb so, als hätte sie es zu kühl. Probier mal bitte, sie wärmer zu stellen.
Toi toi toi und viel Erfolg!
Katsu
Hey Katsu,
ich bin auf der Suche nach einer funktionierenden Brause. Mein Ingwerbug wollte einfah nicht sprudeln, dont know why.
Nun hatte ich an anderer Stelle auch gelesen, dass man 2 EL Gemüselake nehmen könnte. Das finde ich bei Dir nicht. Hast Du das mal getestet? Molke und Kefir kann ich mir ja noch vorstellen, aber Krautsaft?
Beste Grüße
Anja
Hej Anja,
als Starter habe ich Gemüselake noch nicht benutzt, wohl aber als erfrischende Zutat in (alkoholfreien) Cocktails, oder einfach mit Wasser als isotonischer Durstlöscher. Um Brause zu starten, nehme ich am liebsten Molke und am zweitliebsten Ginger Bug.
Ich wünsche Dir viel Erfolg bei Deinen nächsten Versuchen!
Katsu
Hej, …. Bügelflaschen täglich öffnen um Druck abzulassen, soweit ok.
Weshalb nicht NUR ca. 6-8 g Zucker pro Liter in die Flaschen? Bei meinen Cidre-artigen Getränken halten die Glasflaschen mit Schraubverschluss den entstehenden Druck gerade so aus …. auch über Monate …. oder ist das ZU WENIG Zucker für z.B. Kefire und Ingwer-Beer?
Hej Schroeder,
ich versteh die Frage nicht? Ich schreib doch, 6-8 gr. pro Liter? Den Cidre machst Du mit Hefezusatz?
Erhelle mich.
Katsu
… hab mich wohl umständlich ausgedrückt. Ich hab parallel 3 deiner Rezepte nun in Flaschen (z.B. WKefir + Gingerdings) und tlw. im Kühlschrank. Alles wunderbarst geklappt – Danke 🙂
Du schreibst „soundsoviel (z.B. 4) Esslöffel Zucker … oder Sirup … oder) und dass man die befüllten Flaschen regelmässig lüften soll, sonst PENG! Hinzu kommt ja der noch vorhandene Zucker im Ansatz.
Da ich mit 121%iger Sicherheit das „Lüften“ irgendwann, vermutlich oft) vergesse und das PENG trotzdem vermeiden möchte, lautet meine Frage, ob eine ähnliche Technik wie bei meinen bisherigen Blubbersäften/-Weinen (ja, Reinzucht-Hefen oder Nachgärung) auch bei Wasserkefir und Co. funktionieren könnte. Also: anstatt soundsoviel „Esslöffel“ eben exakt auf 6-8 g Zucker pro Liter einstellen (Messungen). Dies ergäbe pimaldaumen einen Überdruck von ca. 0,6-0,75 bar, was Weinflaschen ganz gut aushalten. Jedenfalls meine. …. ODER ob diese Methode bei WKefir & Co. eher nicht funktioniert. Grüssle und Blubb
Hej Schroeder,
ich muss mich entschuldigen. Nicht Deine Frage war verwirrend, sondern die Reihenfolge im Backend der Kommentarmoderation. Just vor Deinem Kommentar stellte nämlich Andreas die Frage (beim Artikel über Ginger Beer), ob man nicht das Getränk ausfermentieren lassen könne, um dann den exakten Zuckergehalt zufügen zu können. Mea culpa.
Jetzt aber zum Inhalt. Ich sage ja, das geht! Ich mache das so bei Bier, Du selber bei Deinen Weinen. Wenn Molke ins Spiel kommt, funktioniert das allerdings nicht, weil dadurch eine weitere Fermentation stattfindet, die nicht (auf Haushaltsniveau) berechenbar ist.
Vielleicht hast Du Lust, es mal auszuprobieren? Ich würde die Flaschen trotzdem in Kisten gären lassen, das mache ich selbst bei meinem Bier so, zur Sicherheit. Und wenn Du erfolgreich bist, würde ich mich total über Deinen Bericht freuen. Nächstes Mal schaue ich auch genauer hin, wo der Kommentar verortet ist… hach.
Gutes Gelingen und herzliche Grüße,
Katsu
Liebe Katsu,
wie gut, dass ich auf Deiner Seite gelandet bin. Geballtes Kwohow! Ich wasserkefire seit ein paar Wochen. Am Anfang waren die Kristalle groß und weiß, seit einiger Zeit sind sie klein und an den „Kanten“ gelblich ausserdem sprudelt es nicht mehr. Woran kann das liegen und wie kann ich die Tierchen wieder flott machen? Herzlich, Veronika
Hej Veronika,
danke! Zum Thema Wasserkefir bin ich allerdings kein Profi, habe aber für Dich bei einem befreundeten Fermentista nachgefragt. Ich hoffe, seine Antworten können helfen.
Wenn deine Kristalle kleiner und an den Kanten gelblich sind und es nicht mehr sprudelt, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass deine Wasserkefirkulturen abgestorben sind oder gestresst sind. Um sie wieder zu beleben, solltest du sie zuerst einmal gründlich reinigen. Verwende dafür sauberes Wasser und achte darauf, dass es nicht zu heiß ist. Außerdem ist es wichtig, dass du das richtige Verhältnis von Wasser und Zucker verwendest, um die Kulturen zu füttern. Verwende etwa 1 Esslöffel Zucker auf 1 Tasse Wasser.
Wenn du deine Wasserkefirkulturen wiederbelebt hast, kannst du dem Wasser ein paar Stücke frisches Obst oder Ingwer hinzufügen, um den Kulturen neue Nährstoffe zu geben. Weisser Kristallzucker soll auch helfen. Achte auch darauf, dass die Temperatur und der Ort, an dem du deine Wasserkefirkulturen aufbewahrst, optimal sind. Halte sie bei etwa Raumtemperatur und an einem Ort, der nicht zu viel Sonnenlicht oder Hitze ausgesetzt ist.
Toi toi toi bei der Rettung!
Katsu
Danke Dir sehr, liebe Katsu! Wahrscheinlich hat dem Kefir meine Bioernährung mit Rohrzucker nicht geschmeckt, ich probiere die Wiederbelebung jetzt mit weißem Zucker nach Deinem Rezept. Veronika
Das klingt sehr wahrscheinlich – bei mir funktioniert Wasserkefir bis jetzt ausschließlich mit weissem Zucker.
Hi Katsu,
Mache schon seit seit Jahren bulgarischen Joghurt und tibetischen Milchkefir selber.
Vor kurzem bin ich durch Zufall auf ein Rezept gestoßen, wo mit Milchkefir Käse gemacht wird. Gestern hab ich nochmal gesucht und bin bei dir gelandet. Deine Rezepte sind absolut Klasse 👍👍👍
Mein 1. Käseansatz steht noch nicht mal 24 Stunden, 80g Kefir Knollen, 800 ml H-Milch, 200ml Schlagsahne. Mit der Sahne soll der Käse fester werden stand im 1. Rezept.
Jedenfalls trennt sich jetzt schon die Molke vom Rest.
Auf der Suche zur Weiterverwendung der Molke bin ich jetzt hier gelandet. Die Limo mit Molke werde ich auf jeden Fall testen, glaube es fällt morgen genug an. 😋 Aber eine Frage noch, müssen die Flaschen unter Druck stehen oder kann man da auch Gärröhrchen verwenden❓Ich kann soviel Kohlensäure eh nicht konsumieren und ich werde das bestimmt auch irgendwann vergessen die Flaschen zu lupfen, deswegen die Idee mit den Röhrchen wird ja bei der Weinherstellung auch so gemacht.
Blubbernde Grüße aus dem Altenburger Land, Torsten
Hej Torsten,
schön, dass du hier fündig geworden bist und Applaus für deinen ersten Käse! Ich habe gerade auch wieder Milchkefir für Frischkäse am Start, er ist einfach zu gut.
Getränke kannst Du mit Gärröhrchen machen, ja. Wie die Brause dann schmeckt ohne Kohlensäure weiss ich nicht, ich mache das ja genau deswegen 🙂 Natürlich entstandene Kohlensäure ist übrigens viel besser verträglich, als zugefügte. Ich kann zum Beispiel keine herkömmliche Selter trinken, selbstgemachte Brause jedoch unbedingt.
Also, kurze Antwort: Machen kannst du das auf jeden Fall. Probiere es aus, ob es dir zusagt.
Gutes Gelingen!
Katsu
Ja der Milchkefir ist einfach lecker, schön säuerlich und pflegeleichter als mein Joghurt. Bei dem muss ich inzwischen sogar die H-Milch abkochen, damit er mit denselben Kulturen wieder gelingt. Ansonsten fängt er das klumpen an. 🤷🏻♂️
Ok ich probiere es mit der Kohlensäure, mal sehen wie die mir bekommt. 😋
Ja geht mir genauso das herkömmliche Sprudelzeug vertrage ich auch nicht.
Bin schon gespannt wie der Käse wird.
Grüße Torsten
Hi Katsu,
Du hattest recht, mit der Kohlensäure das ist wirklich bedeutend bekömmlich, als die Blubberbrühe, die es zu kaufen gibt. Eine Frage hab ich trotzdem noch, kann man die Süsse bei deiner Probiotische Limonade weglassen oder wird die wie beim Wasserkefir mit zur Fermentation gebraucht.
Danke Torsten
Hej Torsten,
genau, aus dem Zucker wird die Kohlensäure. Sonst hat die ja keine Nahrung.
Gutes Gelingen!
Katsu