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My very first ferment was a ginger beer cultivated with a ginger starter. It was so good that from then on I could not keep my hands off fermenting. The result is obvious, as you can see.
Make your own lactofermented probiotic soda pop
On this page you will find information about ginger bug, ginger ale / ginger beer, lactofermented probiotic soda and water kefir. Kombucha has a seperate article.
To make lemonade with wonderful bubbles from tea, fruit juice or other liquids yourself, all you need is a starter and enough sugar, which this starter can eat and convert into carbon dioxide.
Ginger bug and ginger beer
The classic fermented drink is certainly ginger ale or ginger beer made from a homemade ginger beer starter, also called ginger bug. I have dedicated a separate article to both recipes:
Ginger bug for ginger beer and other fermented drinks
Make probiotic lemonade with whey
INGREDIENTS
- 2 tbsp. lemon or lime juice
- 2 tbsp. sweetener (honey, maple syrup, raw cane sugar, sugar beet syrup...)
- 1 tbsp. whey
- 450 ml water
- Mix all the ingredients and fill into swing-top bottles.
- Leave for 2-4 days at approx. 20° C. During this time, burp daily, i.e. slightly open the swing top to release pressure.
- When enough carbon dioxide has developed, place in the refrigerator and enjoy.
- ATTENTION - even in the refrigerator the fermentation continues, so always make sure to burp the bottles!
The whey, which is left from my cream cheese making lasts 4-5 weeks in a swing-top bottle in the refrigerator. I open the bottle every few days because the whey continues to produce carbon dioxide and I don't want the bottle to explode.
Water kefir
Water kefir is the culture with the probably least positive effects on your well-being. It is nevertheless much fun to watch the transparent grains at work, and everything is better than storebought soda aka sugar water with added carbonic acid.
With the help of yeasts and bacteria, the crystals transform the water into lemonade by adding sugar, lemon and dried fruit to it. The sparkling aroma is reminiscent of bitter lemon soda. By the way, the majority of the sugar is processed into lactic acid by the microorganisms.
INGREDIENTS
- 2-3 tbsp water kefir crystals
- 1 liter water
- 5 tbsp. white sugar
- a few dried fruits (figs, raisins, plums, ...)
- 1-2 lemon slices
- Flip-top glass, min. 1l
- Swing top bottles for bottling
PREPARATION
- Dissolve sugar in water in the flip-top glass
- Add crystals
- Add a ½ handful of raisins or 2-3 figs
- Add the lemon slices
Close the lid of the flip-top glass, but do not use a rubber seal. Place in a warm place. After 1-3 days the water kefir is ready. Remove the dried fruits and the lemon slices and fill the lemonade into swing top bottles. Cold storage.
The water kefir crystals keep in a water-sugar solution in the refrigerator when they are not in use. I have been storing my crystals this way for months. Every few weeks I give them a fresh sugar solution.
When I then go back into water kefir production, I need 1-2 approaches, which are not drinkable until the crystals are reactivated.
DE
Hi katsu,
Wie Pflege ich den ingwer Bug? Einmal die Woche füttern, wenn er im Kühlschrank ist?
Liebe Grüße,
O-Lee
Hej O-Lee,
ja, alle 1-2 Wochen füttern und für eine Nacht außerhalb des Kühlschrankes stellen.
Gutes Gelingen!
Katsu
Hallo Katsu,
Hast du beim Ginger Ale mal Zitrone durch Apfelessig ersetzt? Ist der unterschiedliche pH-Wert da problematisch?
Liebe Grüße, Steffi
Liebe Steffi,
der pH sollte keinen negativen Effekt haben, so viel niedriger ist Zitrone ja nicht. Wenn Du den Geschmack magst, probiere es mal aus! Ich persönlich glaube, das ist eine ganz fabelhafte Idee. Und berichte gerne, wie Dir Dein Getränk geschmeckt hat.
Gutes Gelingen!
Katsu
Hallo Katsu,
Apfelessig und Granatapfelbalsam haben beide super funktioniert, ich mochte die im Vergleich sogar lieber als mit Zitrone. Also klare Empfehlung von mir 🙂
Liebe Grüße
Klasse! Danke für’s Teilen.
Mit Essig ist es ja dann eher ein Shrub oder Switchel, sehr köstliche Getränke, und herrlich erfrischend.
Ich wünsche Dir weiter viel Spass bei Deinen Ferment-Experimenten!
Hallo Katsu,
jetzt bin ich bissel enttäuscht, weil Du schreibst, dass der Wasserkefir nicht soooo gesund sei.
Und dabei liebe ich dieses Gderänk über alles. Ich setze es mit Aprikosen und ganz vielen Kristallen an, ergibt für mich den besten Geschmack und sprudelt ordentlich.
Meine Frage an Dich: Um wieviel gesünder sind denn nun die anderen Getränke?
Liebe Helga,
Kombucha und Milchkefir, die anderen fermentierten Getränke, haben mehr und diversere positive Inhaltsstoffe, als Wasserkefir. Aber das ist doch nicht das Wichtigste. Dass es Dir schmeckt und gut tut, das ist doch das Wichtigste.
Geniess Dein Lieblingsgetränk weiter!
Katsu
Hi katsu,
ich bin derzeit auch wild am „Rum-Fermentieren“. Meinen Chinakohlkimchi und meine gepökelten Rettich habe ich seit zwei Monaten immer mal wieder gestreckt, da der Sud noch so lebendig war.
Wie ist das mit dem Alkoholgehalt bei Milchsäure Fermenten oder auch Wasserkefir? Es riecht ja schon recht sauer manchmal.
Ansonsten ist deine Seite sehr toll geschrieben! Lg, Ming
Hej Ming,
vielen Dank! Andauernde Fermente klingt auch toll <3
Milchsaure Fermente haben üblicherweise einen geringen Alkoholgehalt von 0,1- 0,6%. Alkohol entsteht durch Hefen, die vorhandene Zucker zu Alkohol (und Kohlensäure) verstoffwechseln. Da auf Gemüsen immer auch wilde Hefen präsent sind, kann es auf natürliche Weise immer diesen geringen Alkoholgehalt geben. Vollreife Bananen haben übrigens ganz unverarbeitet einen ähnlichen Alkoholgehalt.
Meine Antwort in kurz: Meine Kinder essen Fermente, Alkohol gebe ich ihnen nicht.
Viel Spaß beim Fermentieren!
Katsu
Hallo Katsu,
ich bin ganz begeistert von Deiner Seite! Toll, dass Du alle mit uns teilst, vielen Dank dafür!
Bisher klappt es noch nicht so richtig mit dem Kefir, entweder er bleibt sehr lange flüssig und trennt sich dann, oder er trennt sich gleich bevor 24 Std. um sind… Dafür habe ich schon meinen ersten Feta gemacht, er sieht schon mal gut aus!
Aber nicht so die Limonade. Ich bin jetzt bei Versuch 2. Der erste hat nicht gesprudelt und dann irgendwann wie Most mit Hefe gerochen – habe ich weggeschüttet. Der zweite steht nun seit Tagen hier und will einfach nicht sprudeln. Was tun?
Ich habe dafür Limettensaft und Ahornsirup genommen und alle gemacht wie von Dir beschrieben. Habe aber keine Bügelflaschen, daher ein Schraubglas genommen, das ich einmal am Tag aufmache.
Vielleicht hast Du mir einen Tipp?
Vielen Dank und viele Grüße!
Hej Anke,
vielen Dank für Deine Wertschätzung. Das ist der Grund, warum ich mein Wissen teile. Schön!
Zu Deinen Fragen. Milchkefir hat manchmal so Momente, das kenne ich auch. Ich würde einfach abwarten, und mal einzelne Variablen ändern und schauen, was passiert. Zum Beispiel die Temperatur, bei der Du ihn aufstellst, oder die Art der Milch. Ein anderer Deckel kann auch helfen, also entweder ein Glas- oder Metalldeckel, oder ein Geschirrtuch.
Und bei der Limonade frage ich mich, wie warm sie steht? Klingt für mich auf Anhieb so, als hätte sie es zu kühl. Probier mal bitte, sie wärmer zu stellen.
Toi toi toi und viel Erfolg!
Katsu